真面目なほどに気まぐれ日記

日々の栄養補給として1日1回(?)を目安に投稿してみる日記です。

健康&ダイエット

ミズノ ラッシュアップ 3(J1GA1783)

新しいシューズを購入 フィットネスクラブで使っていた「new balance M280TRI」がボロボロになってきたので、次のシューズとして「ミズノ ラッシュアップ 3」を購入しました。 フィットネスクラブで利用する屋内用のシューズなので、M280TRIを購入した時と同…

かいしんの一滴!「ロートジーを買ってきた」

「ロート製薬」と「ドラゴンクエスト」がコラボした限定ロートジーが発売されていました。 あちこちの薬局で売り切れだったのですが、なんとか手に入れることができました。 明日から少し癒やされます。。。

空気清浄機だけでは物足りない!「掃除機の購入」

購入した空気清浄機のおかげで、部屋の中は画期的にホコリが少なくなったように感じます。 しかし、まだ満足していません。 もっと気軽にホコリや花粉を減少させるためにマキタの掃除機(CL105DWN)も購入しました。 嬉しいことに購入するタイミングで偶然タ…

花粉を撃退!「プラズマクラスター搭載 空気清浄機を購入」

春の訪れとともに花粉の季節がやってきました。 仕事が忙しく体調が悪くなっているのか免疫力の低下で、目は痒くなるし、鼻はムズムズしてきます。 そこで、購入したのは「シャープ 空気清浄機 プラズマクラスター搭載 ホワイト FU-F51-W」です。 早速、100…

定番のシューズを買ってきた!「Regal Walker JJ23AG」

マルイの10%off期間(マルコとマルオ)を利用して、定番のシューズと呼んでいるリーガルシューズを購入してきました。 「今までの靴の中で、リーガルを超える靴は存在しない!」って思っているぐらい、とても歩きやすい靴です。 さすがにmade in japanという…

久々に長距離を歩いた!「宇治十帖スタンプラリー 2016」

はじめに 宇治でウォーキングのイベントが開催されていることを知ったのが、去年の今頃だったのですが、高野山のイベントを企画していた事もあって参加することができませんでした。 今年こそ参加!って思っていた願いが叶いました。 この宇治十帖スタンプラ…

梅雨の晴れ間に散歩して

梅雨っていやだ とにかく梅雨の季節が大嫌いな自分としては、梅雨時に外に出かけるが億劫になります。でも、今日は天気が良かったこととエポスカード発行のためマルイに行く必要があったので、久々に四条まで散歩に行くことにしました。 散歩コース いつもの…

新しい靴を買ってきた!「オニツカタイガーに憧れて」

オニツカタイガー MEXICO 66 オニツカタイガーとは 今回購入した靴は、オニツカタイガーのMEXICO 66というモデル。 オニツカタイガーとは、1949年に鬼塚喜八郎が創業したスポーツシューズのブランド名で、1960年代、ナイキの前身であるBRS社がアメリカ販売総…

効果あり!「靴のインソールを交換して分かったこと」

靴に対する悩み 散歩するのが大好きな自分にとってウォーキングシューズの選定は、いつも悩まされる種なんです。 自分が考える靴の条件としては 自分の足のサイズにフィットしていること。 靴のつま先が柔らかく折り曲がること。 20000歩程度歩いても足が痛…

紅葉ついでに「インフルエンザワクチンの接種」

高野山に行ってから風邪をひいて体調の優れない日々を過ごしていましたが、やっと風邪も治ったので、インフルエンザワクチンの接種に行ってきました。 インフルエンザワクチンは病院によって値段がまちまちです。 大きな病院では4000円程するのですが、去年…

ライザップ風ダイエットの効果!「健康診断の驚くべき結果」

毎年、秋に会社での健康診断が行われます。 ライザップ風ダイエットを実践して約2ヶ月がたち、この日を待ちに待っていました。 この健康診断の結果が、自分的に驚くべき結果だったんです。 体重は7.0kg減、ウェストは8cm減 どおりで今まで履いていたズボンが…

外国人が選ぶ日本の観光地第一位!「伏見稲荷へ行ってみた(その2)」

眼力社を過ぎるとぐるっと回って、また四ツ辻に戻ってきます。 ここは人がいっぱいで、目の前にある「仁志むら亭」は大繁盛でした。 このお店は、高校の先輩であり俳優をされている西村和彦さんのご実家で有名なところですね。 冷たそうなジュースがカエルと…

外国人が選ぶ日本の観光地第一位!「伏見稲荷へ行ってみた(その1)」

最近、ライザップ式ダイエットに夢中なのですが、筋トレの一貫と、ある祈願をするために稲荷山へ出かけました。 一般の人は伏見稲荷大社の本殿側から稲荷山へ参拝されるのですが、自分の場合は泉涌寺側から参拝するので、観光客は皆無で快適に登ることができ…

CTを利用した精密検査やったった!

血液検査の結果が悪かったので、人生初のCT検査をやってきました。 はじめはドキドキものでしたが、レントゲンで体中を撮影する感覚で、あっという間に検査は終了。 検査の苦痛なんて皆無で、放射線の被爆のほうが心配でした。(身体に影響のないレベルとの…

比類なき忠義!「義士まつり」

今から310年ほど前の今日(元禄15年12月14日)、大石内蔵助以下四十七士が吉良邸へ討ち入りした日に京都の山科で「義士まつり」が開催されている情報を入手したので、選挙投票とウォーキングを兼ねて「義士まつり」を観に行きました。 以前に1度行ったこ…

どこまでも歩〜く!「北野天満宮編」

今日もダイエットのため、北野天満宮までの往復18kmの紅葉ウォーキングに行ってきました。 この写真は、北野天満宮の近くにある「立木寺」の紅葉です。 道中で、なとなく立ち寄ったのですが、紅葉がとても綺麗でした。 あっという間に北野天満宮に到着です。…

ウォーキングdeダイエットの巻

11月から有酸素運動に効果的なウォーキングを開始しました。 車通勤なので平日はほとんど歩かないのですが、その分休日に歩数を稼ぐようにしています。 この週末は紅葉がとても綺麗だったので、自宅から上賀茂神社まで往復約20kmのウォーキングを行ってき…

ダイエットやってます!「稲荷山トレーニング」

ダイエットを始めて約1ヶ月が過ぎ、順調に体重も減ってBMIも標準となりました! 今までのように食事制限だけのダイエットだとリバウンドしてしまうので、今回は体幹を鍛えながらのダイエットを行っています。 そこで今日は天気も良かったので、今熊野神社を…

調査結果が出た!「結石の正体」

楽しい旅行中に発生した尿路結石が排出されてから3ヶ月程たち、その成分について聞きにいきました。 結果、98%以上「シュウ酸カルシウム」であることが判明。 尿路結石の約8割がこのタイプだとのことで、特に変な病気の可能性はないとのこと。 予防方法とし…

苦痛との戦い!「尿路結石」

人間の3大痛の一つと言われる「尿路結石」で病院に緊急搬送された時から、激痛と下腹部の違和感に悩まされておりました。 1月8日の早朝に約2ヶ月もの間、体内に残っていた結石を排出することができました! 下腹部に残る違和感が無くなる事で、これほどま…

効果あるの?「インフルエンザワクチン」

本日、インフルエンザワクチンの接種をしてきました。 ネットで調べてみると、ワクチンを接種しても効果がないようなことが書かれている記事もあり、効果に関しては疑問の残るところです。 しかし、ワクチン代が3600円もしたので、なんとか効果があったと信…

お得な買い物だった!「無印良品のパイプ枕」

この前、近くのイオンでやっていた「イオンカード利用で10%OFF」と「無印良品で10%OFF」のコンボで合計20%OFFになるのを活用し、無印良品でパイプ枕を購入してきました。 会社のイベントでやってた安眠セミナーに参加し、枕の高さが重要であることを教えても…

何とか安くしたい! 「処方された薬の費用」

ここ最近、家族全員で年間にかかる医療費が10万円を越えています。 当然、確定申告で医療費控除を行って、少しでも費用的な負担を軽減しているのですが、もう少し踏み込んで安くならないかを考えてみました。 まずは薬代の見直しに着手します。 薬局でもらっ…

風邪引いた?

気が付けば喉が痛〜い!風邪引いたかな。。今週と来週は今年最後の頑張りどころ。体調を気遣いながら頑張らなきゃ。

結果

健康診断の結果、去年との比較で体重は、6kgダウン 胴回りは、4cmダウン 身長は、1cmアップでした。上出来です。

明日は。。。

明日は健康診断です。この3週間で体重を2Kg減らしました。この努力の結果がでますように。。。

定期検診の結果

再検査要って。凹みます。。。

なんだか。。

定期健康診断での採血に失敗していたようで再度、採血させてくださいと言われるし病院検査の日程を1週間間違えてしまうしダイエットは、逆に体重増えてるし。。。どうも、うまくいかない一週間でした。。

定期健康診断

今日は会社の定期健康診断でした。バリウムを飲むという嫌なイベントもクリアしたのですが。。。体重が2kg、ウエストが1.5cm増えていました。。なんとなく分かっていたけど。。。とりあえずダイエット再開します。。

体調不良

久々に体調不良になりました。歯が痛くて歯医者へ行った翌日から 肩と目と頭が痛くなってきて仕事どころじゃありません。早々と早退して家で寝ていました。 今は少し楽になり、やっと動けるようになりましたが、本調子ではありません。明日は出かけるので、…

仁左衛門の湯

なんとなく体調が優れなかったため「仁左衛門の湯」という温泉に入りにいきました。とりあえず温泉なんですが、なんとなくスーパー銭湯です。 温泉の質といえば、無色透明で少し硫黄の匂いがするかな? 熱いお湯と冷たいお湯の2種類があり、交合に入ると体…

なんとか

病院での再検査の結果、症状は良くなっていて 再入院はさけることができました。 少し安心です。 でも、完治するまでは2ヶ月程度はかかるかな。。

鍼治療

右肩の筋肉を故障してしまって、服に腕を通すだけでも右腕が痛い状況に。。 病院へ行ってレントゲンを撮ったけど、骨には異常がないので鎮痛剤の注射か湿布を張るだけと言われ、一時的な治療だったらいいですと言って帰ってきたものの、やっぱり痛いので初め…

体調不良

以前に入院した時になった病気が再発したようです。 でも、今回はその兆候が分かったので すぐ対象して入院ということにはならなかったです。 でも、余談は許されません。今週の1週間、薬で治療を行っても悪化すれば再入院です。。 ということで、今日もフ…

new balance MW860BK

またまた、ウォーキングシューズとして『new balance MW860BK』を購入してきました。 毎日、徒歩通勤をするようになってから、靴の消費が早くなりました。最近では、ウォーキングしてないとムズムズしてきます。 ダイエットには、ウォーキングがオススメです…

体がだるいです。。

インフルエンザワクチンのせいか、全身の筋肉がだるいです。注射したところも、赤く腫れています。熱とかは出ていないので、これがワクチンの性能なのかと実感。。この週末までには、このだるさが解消してくれることを願ってます。

オペの日

今日、会社が終わってから歯医者へ行って診察してもらうと『じゃあ、オベの日を決めようか』って。。えっ!!手術するの?『時間は平日の11時からだから,都合のいい日を教えてね』って。。心構えってもんが!!とりあえず『来週は海外に行くので、12月…

フィットネス

友達にフィットネスクラブの効果について語りはじめてから3ヶ月程度たつのですが、その間に二人の友人がジムに通う事になりました。筋力の付いた体が説得力を増していると思われます。そろそろ自分はテニスに復活する予定です。

new balance MW680

フィットネスクラブで使っている『new balance M280TRI』の履きやすさに惚れて、今回はウォーキングシューズとして『new balance MW680』を購入してきました。 ニューバランスの靴は、履いた瞬間にぴたっとくるんですよね。 しばらく、ニューバランスには…

プール

順調にダイエットは進んでますがジムでの単調な筋トレと有酸素運動ではつまらなくなってきています。プール行ってみようかな。。。レジャー用の水着じゃダメなんだろうな〜。

再発。。。

体の調子が悪いと思って検査をしたら2年前に入院した時の病状が再発していることが判明。。今は、仕事と資格試験で大切な時期なので強制入院のようなことになったら嫌だな。。。発見が早かったのが救いです。

本気モード?

今日も研修で家に早く帰って来れたので 平日に初めてフィットネスクラブへ行ってきました。土日の雰囲気とは違って、マッチョ系の人が沢山いて なんか、ベルトもしてるし。。。 ウェイトリフティングのようなことしながら、 「ウォ!ウォ!」と言ってるし。…

得した気分

本日、フィットネスクラブへ行って、いつものように2時間みっちりと運動してきました。フィットネスクラブって、運動する機械だけがあると思っていましたが、お風呂や無料のマッサージ機もあって、一種のスーパー銭湯のようになっています。なので、家の近…

反省中

今日は、久々のフィットネスクラブでの運動です。 久しぶりということもあって、運動量も多めにこなしてきました。 まあ、ここまではよかったのですが、フィットネスクラブの近くに誘惑のスターバックスがあり、最近、発売された『アズキクリームフラペチー…

効果でてきた?

フィットネスクラブでの運動が少し楽に感じられるようになりました。 筋力ついてきたかな。。 この効果はテニスで実感できたらいいな。

増えてるし。。。

テニスとフィットネスクラブに行ってるのに 体重が1kg程増えてました。 体は引き締まってると思われるんですが。。。 もう少し、ペースをあげて運動するかな。 食事制限も必須なんだろうけど。

効果あり?

フィットネスクラブの効果なのか、テニスラケットが軽く感じるようになりました。 まだ、少し走ると息切れするので、基礎体力アップは必要ですが、少しづつ効果をアップさせます。 ということで、今からフィットネスクラブに行きます。

基礎体力アップを目指して

本日、フィットネスクラブにデビューです。(スニーカー買った理由です) 法人会員になっているフィットネスクラブなので1回1050円で利用できます。本日のメニューは ・エアロバイク30分 ・トレッドミル(ウォーキング)30分 ・筋トレ(6種類のト…

new balance M280TRI

本日、『new balance M280TRI』を購入しました。4000円弱で購入できたのでお得感が満開です。 購入したので後戻りできません。 続くのか自分。。。

定期健康診断

今日は、定期健康診断に行ってきました。 去年の11月頃から仕事が忙しく、不規則な生活をしていたから体調が悪くなってるんじゃと心配してましたが、予想通り血液検査の結果が悪かったです。 なので、今日は少し凹んでます〜。。