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真面目なほどに気まぐれ日記

日々の栄養補給として1日1回(?)を目安に投稿してみる日記です。

健康&ダイエット

ついにダウン

喉が痛い。。 唾を飲み込むだけでも痛いです。。(涙)

も〜。

風邪が治ったと思ってテニスに行くと 帰ってから喉が痛くなり、頭も少し痛くなります。 どうも、完全に風邪が治らない気配。。。 保湿器でも購入して本格的に風邪対策でもするか。。

ダイエット停滞中

体重が減らなくなりました。 食べる量が同じで、カロリー数が変わらないから?? 仕事も、なんとなく「ほのぼのモード」で緊迫感ないし。 まあ、問題がないことはいいことですね。

お腹減った

ダイエット継続中です。 1ヶ月前より2kg程減量しました。 次の1ヶ月で3kg減量する予定。 炎天下で仕事するだけで、簡単に減量できそうですが、 今までデスクワークしかしてないので熱中症が心配です。(涙)

ダイエットスタート

夕食抜いてます。 お腹すいた〜。 お茶飲も。。。

なんだと〜。

お風呂上りに久しぶりに体重を量ると、 去年退院した時の体重より15kgも太ってるじゃないですか〜(@_@) 筋力もついているとはいえ、太りすぎです。。。 明日から晩御飯抜きにします。

検査

今日は体の定期検査です。前回と同様に異常もなく、この回復ぶりに驚かれてました。(パチパチ!) でも、薬は継続なんですよね〜。残念。。明日から、昔行ってたテニススクールに復帰します。 しばらくは、2つのテニススクールに行く事になりますが、この…

完治かな?

いちお書いとこ。 3月に入院してから、継続的に病院へ行って、検査を行ってきてたんですが、やっと全ての数値が完全に正常に戻りました。 パチパチパチ!!「これで、病院へは行かなくてもいいでしょう?」と医師に聞いてみたんですが、結果は駄目とのこと。…

おそるべし

ハーゲンダッツのアイスクリーム500mlの安売りをしてたので、買ってしまいました。 しかも大好きなクッキーが入ってるやつです。食事の量を減らさずに一気に食べたせいか、1kgも太ってました。 少しの油断で体重が増えてしまう〜。 ヤバ。。。

めまい

がんばりすぎて、めまいが〜。 という訳ではなくて、昼に摂取する食事量が少ないから、夜遅くまで残業してると、お腹がすき過ぎてめまいがおこります。晩御飯食べると、また元気になります。 きちんとした食事は大切と実感してます。

痩せるポイント

2日で1Kg減量に成功しました。1Kg前後は誤差なんだろうと思いますが、なんとなく痩せるポイントを見つけた気がします。。。ポイントは、『ご飯を食べない』+『サラダを食べる』ことです。最初にサラダをいっぱい食べて、その後におかずを食べます。 …

しめしめ

0.5kgダイエット成功です。 誤差と言うはなしもありますが。。。ところで、今日の仕事いまいちだったな〜。 ストレスたまるばかり。。。 他人の失敗の穴埋めばかりって感じ。。。 最初から自分が計画してたらと。。。まあ、いつかいいことあるかな。。

間違いない

体重が1週間程度で1kg以上も太っていたので、昔の体重計使ってみました。 結果は同じでした。。(涙)継続してダイエット続行します。 食事の量を1/3減らします。(強い決意)

緊急事態

1週間前より1.5kgも太ってた〜。 やばすぎる。。。 そういえば、毎日、夕方にお菓子食べてたし。。 今日も、ポテトチップス食べたし。。。明日から強制的にダイエットです。

標準

測定した結果です。 体脂肪率:標準 骨格筋率:標準 内臓脂肪レベル:標準 BMI,体重も普通 体年齢:ほぼ実年齢と同じ良かったのか悪かったのか。。。 『なんとなくいいよ』と言われているみたいです。

カラダスキャン

今日は午前中にテニススクールに行って、午後から久しぶりのポタリングだ〜と意気込んでいました。徒歩での通勤と腕立て伏せ50回を毎日続けている成果もあってか、気持ちよくテニスはできました。しかし、ここからが問題です。テニススクールの帰りに、香取…

TOUGH

今日は朝一番で、眠たい体をひきづりながら病院の定期健診へ。退院してから2ヶ月たって、劇的な回復をはたしてますとのこと。 少し安心しました。その後、『TOUGHのRED CROSSウエストバッグ』を買いに、わざわざ大阪へ。 夕方からテニススクールに行きたか…

はさまれてます。

今日、午前中に病院へ行ってきました。 採血、検尿、レントゲン、エコーの定番コース。結果は、異常なしでした。 じゃあ、この痛さはなんなんだ〜。「CTやりますか?」と聞かれましたが、「もういいです」と答え、午後から会社へ。。。今日:病院 明日:誕…

やっぱり

1kg増量してしまってた。(><) おいしかったもんな〜。明日から減量大作戦!! でも、明日から東京へ。。。 この週末は日本海へ食事&ドライブに。。。 減量大作戦は難しいです。。

あと5kg

標準体重まで、あと5kgというところまできましたが、ここから減ることができません。 今のところ、この状態が2ヶ月程度続いてます。ダイエットをスタートさせた数年前からすると、約15kg程度も痩せたのですが。。。(前が太りすぎという話)あと何ヶ…

ゴールデンウィークは。。

今日でゴールデンウィークが終ってしまいます。今回のゴールデンウィークは、体力増強を目指して運動を中心としたメニューをこなしてきました。結果、10日間で、お腹の筋肉が少し硬くなって、腕の筋肉がつき、体重1kg減(誤差?)となりました。(ヤッタ…

リバウンドへの道

今日は、名古屋から来た友人と久々に焼肉食べに行きました。最近リバウンドしそうな気配があるのですが、久しぶりに会う友人との食事なので、昔と同じぐらい食べてしまった。。。(やば。。)『明日からダイエット復活します』と心に誓った日でした。

1週間点検

今日は、退院後の1週間点検を行いに病院へ行きました。 検査した結果、理想的な回復だそうで、こうも治療方法の結果がばっちり当てはまると、うれしいと言われてました。そういえば、最近からだが軽くなった感じで、仕事もあまり疲れなくなったな〜。(仕事…

運動不足解消

運動不足解消のため、退院した翌日から歩いて会社へ行くようにしています。 歩いても30分程度なので、ちょうどいい感じで運動ができてます。昨日も京都タワーの前で信号待ちしていると、外人さんに英語で話しかけられました。 自慢の英会話(?)で八坂神…

はやくも。。。

風呂上りに体重を量ってみたとです。退院して3日しかたってないのに1kgも太って、はやくもリバウンドが始まってしまったとです。。。ヤバイです。。。

生命保険の申請

今回の入院費用を捻出するために生命保険の支払い申請書をもらってきました。 初めての申請なので知らなかったのですが、色々と準備しなければならない資料が一杯あります。 診断書とかももらってこなきゃならないので、ちょっと面倒くさい。。。でも、保険…

祝☆退院

やっと退院しました〜。 入院当初は、『点滴』に『検査』にどうなるものかと思っていましたが、退院する日になると、もう少しいたいかもと思うようになってます。 同じ病室で友達になったおじいちゃんも寂しそうでした。。さて、今回の入院のメリットです。1…

こっそり復活

病院を外出してきました。 毎日6時起き21時消灯の規則正しい生活と食事制限も加わり、ダイエットには最適です。。 すでに数キロ痩せましたぁ〜。病状の方ですが、今は薬で強制的に正常な状態にしているようで、良くなったのかどうかは、この連休後の検査…

準備完了

入院の準備が完了しました。 会社への連絡、送別会の欠席、結婚お祝い会の欠席、友達への連絡、着替えや洗面用具の買出し。。。 思ってるより連絡先が多かったな〜。。 仕事大丈夫かな。。。迷惑かけるよな〜。。注射もやだな〜。外出できるのかな〜。 テレ…

再検査の結果

即入院が決定しました。 明日から2週間程度の入院となります。 人生初の入院かな。。(涙)見かけは何も悪くないんですが、血液検査の結果が悪いようで、最近かかったインフルエンザが症状をより悪くした可能性もあるとのことでした。。ということで、しば…

あと少し

インフルエンザの治療も大詰めを迎えました。 熱も36度に戻ってます。(よかった。) まだ、頭がふらふらしてますが、もう少しで完治かな。 そこで、今回の経過を書いておきます。・発症は3/4で3/5 19:00に薬を投薬する。 ※発症後48時間以内に投薬するこ…

12時間

『12時間』これがインフルエンザに対抗できる薬の有効時間です。 この時間を越えると、熱がどんどん上がっていき39度程になります。 今、薬が効いているので37.5度です。。ということは、薬で発熱を抑えてるだけで、根本的にインフルエンザのウィル…

39度

今日の4時頃から急にしんどくなってきて 熱を測ると39度もありました。 そりゃ、体全体がだるくなり、しんどいはずです。 今は、薬を飲んで37度に下がりましたが、今日中に直るかな。。。

インフルエンザ

熱が38度からなかなか下がらず、市販の風邪薬も効かないので 病院へ行って見てもらいました。結果は、流行っている『インフルエンザ』とのことでした(涙)可能性としては、 ・京都ではインフルエンザの警報が出ているので、京都でうつった。 ・新幹線の密…

ストレス。。

今年に入って体調不良が続いていたのと、2月に入ってから、あきらかにおかしいのではと思えることが続いていたので、本日、病院へ行って検査をしてきました。結果は、ある内臓が弱ってるとのことで、とりあえず薬をもらってきました。 「このままだったらど…

なんとか。。。

休日に体調を崩すと普通の病院はやってないし、急患で救急病院へ行くほどでもないし大変でした。 今回も市販されてる風邪薬を飲んでも効かなかったし。。。そこで、以前に病院へ行った時にもらってきた薬が利用できないかと思い、残っていた薬を探したところ…

ダウン

昨日の夜から体の調子が悪く、食事も取れずに寝込んでます。 熱は38度ほどあり、腕と太ももの筋肉が痛いです。 咳が出るわけでも、のどが痛いわけでもないので 風邪ではないように思います。 単純に疲労なのかな〜。今日はminiの1ヶ月点検だったのですが…

検査結果

今日、病院へ行ってきました。 結果から言うと、親知らずではなかったです。 レントゲンを取ってみても、虫歯があるわけじゃなく、親知らずが悪さをしているのでもないとのこと。迷宮入り?(でも、すごーく痛いんですが。。。) 『念のため、神経が生きてい…

いたーい2

痛み止めを飲んで、なんとかごまかしてますが 明日、病院へ行ってきます。明日中に、どうしても会社の人へ渡さなければならない資料があるので、 一番近くに住む会社の人へ電話連絡して、その人の所へ資料を持って行きました。 診察が午前中に終れば、午後か…

いたーい

昨日の夜から右あごがいたいんです。(涙) 多分、これは親不知のせいと思われます。約1年ほど前から痛みはじめて、大きな病院でレントゲンをとると『親不知ですね〜』って言われたんです。。 でも、この歳で下側の親不知を抜くと、神経を傷つける可能性が…

やけど

いたーい! お好み焼きを入れた熱いフライパンを触ってしまい、指にやけどした〜。 ずっと冷やしてたんですが、指に水泡ができてしまった。(泣) ひりひりして最悪。。ということで、明日もがんばって働きます。(関係ないけど)