今日でゴールデンウィークが終ってしまいます。
今回のゴールデンウィークは、体力増強を目指して運動を中心としたメニューをこなしてきました。
結果、１０日間で、お腹の筋肉が少し硬くなって、腕の筋肉がつき、体重１kg減（誤差？）となりました。（ヤッター！）
メニューは以下の通りです。
・毎日５０回から１００回の腕立て伏せを実施する。
・毎日ポタリング、散歩、テニスのどれかを必ず実施する。（雨の日以外）
・食事は１日３食で１８００kcal以下を厳守する。
・毎日、野菜を山盛り食べる。
・炭水化物系（ごはん、麺類、パン等）の食事を控える。
ちょっと、食べ過ぎたりしましたが、結果から推測すると、太らない体質に変化しつつあるのではと、少し期待してます〜。
