ライザップ風ダイエットの効果！「健康診断の驚くべき結果」

毎年、秋に会社での健康診断が行われます。

ライザップ風ダイエットを実践して約2ヶ月がたち、この日を待ちに待っていました。

この健康診断の結果が、自分的に驚くべき結果だったんです。

体重は7.0kg減、ウェストは8cm減

どおりで今まで履いていたズボンが、がぼがぼになった訳だ。

看護師さんが去年のデータと比較して、急激に体重が減っているけど。。。

と病気を疑われましたが、これは「ダイエットの効果ですよ」と説明。

自分が実践したライザップ風ダイエットとは

「糖質制限」「週1回の筋トレ」「たんぱく質の摂取」がポイントです。

実践した内容は

1. 朝食は、しっかり食べる（ご飯抜き）
2. 昼食は、会社の食堂で出されてるダイエット食（ご飯はマンナンヒカリ）
3. 夕食は、野菜炒めと牛乳を混ぜたプロテイン（300cc）のみ
4. サプリメント（DHA・EPA・Ca）の摂取
5. どうしてもお腹が空いた場合は、チーズを食べる
6. 筋トレ後に牛乳を混ぜたプロテイン（300cc）を飲む

これだけで引き締まった体になりました。

ライザップのCMとまではいきませんが、それに近い体型になったと思っています。

この体型を維持するためにも、まだまだライザップ風ダイエットを継続する予定です。