体の調子が悪いと思って検査をしたら２年前に入院した時の病状が再発していることが判明。。今は、仕事と資格試験で大切な時期なので強制入院のようなことになったら嫌だな。。。発見が早かったのが救いです。

今日も研修で家に早く帰って来れたので 平日に初めてフィットネスクラブへ行ってきました。土日の雰囲気とは違って、マッチョ系の人が沢山いて なんか、ベルトもしてるし。。。 ウェイトリフティングのようなことしながら、 「ウォ！ウォ！」と言ってるし。…

本日、フィットネスクラブへ行って、いつものように２時間みっちりと運動してきました。フィットネスクラブって、運動する機械だけがあると思っていましたが、お風呂や無料のマッサージ機もあって、一種のスーパー銭湯のようになっています。なので、家の近…

今日は、久々のフィットネスクラブでの運動です。 久しぶりということもあって、運動量も多めにこなしてきました。 まあ、ここまではよかったのですが、フィットネスクラブの近くに誘惑のスターバックスがあり、最近、発売された『アズキクリームフラペチー…

フィットネスクラブでの運動が少し楽に感じられるようになりました。 筋力ついてきたかな。。 この効果はテニスで実感できたらいいな。

テニスとフィットネスクラブに行ってるのに 体重が１kg程増えてました。 体は引き締まってると思われるんですが。。。 もう少し、ペースをあげて運動するかな。 食事制限も必須なんだろうけど。

フィットネスクラブの効果なのか、テニスラケットが軽く感じるようになりました。 まだ、少し走ると息切れするので、基礎体力アップは必要ですが、少しづつ効果をアップさせます。 ということで、今からフィットネスクラブに行きます。

本日、フィットネスクラブにデビューです。（スニーカー買った理由です） 法人会員になっているフィットネスクラブなので１回１０５０円で利用できます。本日のメニューは ・エアロバイク３０分 ・トレッドミル（ウォーキング）３０分 ・筋トレ（６種類のト…

本日、『new balance M280TRI』を購入しました。４０００円弱で購入できたのでお得感が満開です。 購入したので後戻りできません。 続くのか自分。。。

今日は、定期健康診断に行ってきました。 去年の１１月頃から仕事が忙しく、不規則な生活をしていたから体調が悪くなってるんじゃと心配してましたが、予想通り血液検査の結果が悪かったです。 なので、今日は少し凹んでます〜。。

２年程前に入院してから定期的に診察を受けているのですが、ここ最近まで順調に回復してきていました。 この土曜日も定期診断で検査を行いにいったら、状態が悪くなってるじゃないですか。。 そういえば、最近忙しくてストレス満開だったもんな〜。 少しは、…

喉の痛いのが直りません。 仕事は忙しく大変な時期だし ストレス発散のためのテニスもいけないし。。。

喉が痛い。。 唾を飲み込むだけでも痛いです。。（涙）

風邪が治ったと思ってテニスに行くと 帰ってから喉が痛くなり、頭も少し痛くなります。 どうも、完全に風邪が治らない気配。。。 保湿器でも購入して本格的に風邪対策でもするか。。

体重が減らなくなりました。 食べる量が同じで、カロリー数が変わらないから？？ 仕事も、なんとなく「ほのぼのモード」で緊迫感ないし。 まあ、問題がないことはいいことですね。

ダイエット継続中です。 1ヶ月前より２ｋｇ程減量しました。 次の1ヶ月で３ｋｇ減量する予定。 炎天下で仕事するだけで、簡単に減量できそうですが、 今までデスクワークしかしてないので熱中症が心配です。（涙）

夕食抜いてます。 お腹すいた〜。 お茶飲も。。。

お風呂上りに久しぶりに体重を量ると、 去年退院した時の体重より１５ｋｇも太ってるじゃないですか〜(@_@) 筋力もついているとはいえ、太りすぎです。。。 明日から晩御飯抜きにします。

今日は体の定期検査です。前回と同様に異常もなく、この回復ぶりに驚かれてました。（パチパチ！） でも、薬は継続なんですよね〜。残念。。明日から、昔行ってたテニススクールに復帰します。 しばらくは、２つのテニススクールに行く事になりますが、この…

いちお書いとこ。 3月に入院してから、継続的に病院へ行って、検査を行ってきてたんですが、やっと全ての数値が完全に正常に戻りました。 パチパチパチ！！「これで、病院へは行かなくてもいいでしょう？」と医師に聞いてみたんですが、結果は駄目とのこと。…

ハーゲンダッツのアイスクリーム500mlの安売りをしてたので、買ってしまいました。 しかも大好きなクッキーが入ってるやつです。食事の量を減らさずに一気に食べたせいか、1kgも太ってました。 少しの油断で体重が増えてしまう〜。 ヤバ。。。

がんばりすぎて、めまいが〜。 という訳ではなくて、昼に摂取する食事量が少ないから、夜遅くまで残業してると、お腹がすき過ぎてめまいがおこります。晩御飯食べると、また元気になります。 きちんとした食事は大切と実感してます。

２日で１Ｋｇ減量に成功しました。１Ｋｇ前後は誤差なんだろうと思いますが、なんとなく痩せるポイントを見つけた気がします。。。ポイントは、『ご飯を食べない』＋『サラダを食べる』ことです。最初にサラダをいっぱい食べて、その後におかずを食べます。 …

0.5ｋｇダイエット成功です。 誤差と言うはなしもありますが。。。ところで、今日の仕事いまいちだったな〜。 ストレスたまるばかり。。。 他人の失敗の穴埋めばかりって感じ。。。 最初から自分が計画してたらと。。。まあ、いつかいいことあるかな。。

体重が1週間程度で１ｋｇ以上も太っていたので、昔の体重計使ってみました。 結果は同じでした。。（涙）継続してダイエット続行します。 食事の量を1/3減らします。（強い決意）

1週間前より１．５ｋｇも太ってた〜。 やばすぎる。。。 そういえば、毎日、夕方にお菓子食べてたし。。 今日も、ポテトチップス食べたし。。。明日から強制的にダイエットです。

測定した結果です。 体脂肪率：標準 骨格筋率：標準 内臓脂肪レベル：標準 BMI,体重も普通 体年齢：ほぼ実年齢と同じ良かったのか悪かったのか。。。 『なんとなくいいよ』と言われているみたいです。

今日は午前中にテニススクールに行って、午後から久しぶりのポタリングだ〜と意気込んでいました。徒歩での通勤と腕立て伏せ50回を毎日続けている成果もあってか、気持ちよくテニスはできました。しかし、ここからが問題です。テニススクールの帰りに、香取…

今日は朝一番で、眠たい体をひきづりながら病院の定期健診へ。退院してから２ヶ月たって、劇的な回復をはたしてますとのこと。 少し安心しました。その後、『TOUGHのRED CROSSウエストバッグ』を買いに、わざわざ大阪へ。 夕方からテニススクールに行きたか…

今日、午前中に病院へ行ってきました。 採血、検尿、レントゲン、エコーの定番コース。結果は、異常なしでした。 じゃあ、この痛さはなんなんだ〜。「ＣＴやりますか？」と聞かれましたが、「もういいです」と答え、午後から会社へ。。。今日：病院 明日：誕…